ДОКТОРОТ Амир Кан им понуди совет на сите што чувствуваат дека мора постојано да одат во тоалет. Се нарекува хиперактивен мочен меур (OAB), состојба која се карактеризира со ненадеен и чест нагон за мокрење, а понекогаш и неволно истекување на урина. Иако може да изгледа како мал проблем, има значително влијание врз секојдневниот живот.
Мочниот меур се навикнува на почесто празнење.
Кан предупредува дека навиката за одење во тоалет „за секој случај“ – пред излегување, состанок или спиење – може дополнително да ги влоши симптомите. Тој објаснува дека со текот на времето, мочниот меур и мозокот „се навикнуваат“ на празнење на помали количини урина, па затоа мочниот меур почнува прерано да испраќа сигнал за одење во тоалет.
„Тоа е како преосетлив автомобилски аларм“, вели докторот. „На почетокот реагира само на реална закана, а подоцна на сè. Така мочниот меур почнува да испраќа сигнал за итно мокрење дури и кога не е полн.“
Ова може да предизвика чувство на итност и ургентна инконтиненција да се развие или влоши, а некои луѓе може да почнат да се будат ноќе иако нивниот мочен меур не е полн.
Според здравствените упатства, хиперактивен мочен меур значи дека лицето редовно чувствува ненадеен и тешко одговорлив нагон за мокрење, дење или ноќе. Повеќето луѓе мокреат шест до осум пати на ден, иако нормалниот опсег е малку поширок. Симптомите може да се влошат од анксиозност, одредени пијалоци и некои медицински состојби.
На мочниот меур му е потребен тренинг
Кан вели дека решението е „вежбање на мочниот меур“. Тој советува избегнување на мокрење „за секој случај“, одење во тоалет на секои три до четири часа и постепено продолжување на времето помеѓу мокрењата. Доколку се појави силен нагон, тој препорачува лицето да направи пауза, да го смири дишењето и да почека чувството да помине пред да оди во тоалет.
Тој исто така советува намалување на кофеинот, избегнување на големи количини течности пред спиење и правење вежби за зајакнување на мускулите на карличниот под. Подобрување се јавува кај многу луѓе по неколку недели, но целосниот ефект може да не се случи сè до шест до 12 недели.
Доколку симптомите продолжат, треба да посетите лекар, кој може да препорача преглед, анализа на урина, водење дневник за мокрење и дополнителни тестови како што се мерење на протокот на урина и ултразвук на мочниот меур.
The post Дали одиш во тоалет за секој случај пред да излезеш од дома? Докторот вели дека тоа е проблем appeared first on Во Центар.
