Бубрезите постојано ја филтрираат крвта, ги отстрануваат отпадните материи и помагаат во одржувањето на рамнотежата на водата и електролитите во телото. Нивната функција е под влијание на голем број навики во животниот стил, вклучувајќи го соодветниот внес на течности и исхраната. Наместо шеќерни или алкохолни пијалоци, по вечерата може да се избере едноставен пијалок што придонесува за хидратација.
Нутриционистката Мелани Бец препорачува чај од ѓумбир како една опција.
,,Хидратацијата е клучна за здравјето на бубрезите и спречувањето на камења во бубрезите“, вели Бец за EatingWell.
Иако водата е најдобриот избор, таа додава дека различните пијалоци можат да ви помогнат да останете хидрирани и да спречите дехидрација.
Ѓумбирот содржи соединение со антиинфламаторни својства
Чајот од ѓумбир содржи и гингерол.
„Гингеролот е соединение со антиинфламаторни и антиоксидантни својства“, објаснува нутриционистката Џен Хернандез.
Хроничното воспаление е поврзано со прогресијата на заболувањето на бубрезите, а Хернандез исто така истакнува дека ѓумбирот е природно многу сиромашен со калиум, фосфор и натриум.
Сепак, Хернандез советува да се проверат етикетите на купените чаеви, бидејќи тие може да содржат адитиви како што се сладунец, калиум хлорид или фосфатни конзерванси. Чајот може лесно да се подготви и дома.
„Едноставно прелијте со топла вода свеж, излупен ѓумбир и оставете го да отстои 5 до 10 минути“, советува Хернандез.
Исхраната богата со овошје, зеленчук, интегрални житарки и растителни извори на протеини, умерениот внес на сол и редовните медицински прегледи се исто така важни за здравјето на бубрезите.
The post Најдобриот пијалок по вечера за здравје на бубрезите appeared first on Во Центар.
